Ravitsemusterapeutti paljastaa kuinka voit syödä enemmän ja pudottaa samalla painoa – sinun täytyy kuitenkin vähentää sokeria ja makeutusaineita.

Australialainen ravitsemusasiantuntija Jessica Sepel kertoo terveellisen ruokavalion perustan. Jessican mukaan on olemassa kaksi raaka-ainetta, joita tulisi välttää terveyden ylläpitämiseksi. Samalla hän paljastaa kuinka herkkuhimon pystyy pitämään kurissa.

Jokainen ihminen pitää tästä uutisesta: näin syöt enemmän ja pudotat samalla painoa.

Mutta sitä ennen, Jessica Sepel kuitenkin muistuttaa että sinun tulee heittää hyvästit sokerille ja makeutusaineille.

Instagram / Jessica Sepel

Jessica ei usko rankkojen dieettien pitkäaikaisiin tuloksiin

”Sinun täytyy muuttaa ajattelutapaasi ruokaa kohtaan”, Jessica kertoo Daily Mail -uutisille ja jatkaa:

”Jokaisen tulisi siirtyä rajoittavasti ruokavaliosta tasapainoiseen ja yltäkylläiseen ruokavalioon.”

Hyviä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiinia

Jessican mukaan ruokavalioon tulisi sisältyä hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja (tummaa riisia, quinoaa, kauraa), proteiineja, rasvoja, kuituja ja vihanneksia.

Monipuolisesti ja herkullisesti syövä Jessica on kuitenkin eliminoinut ruokavaliostaan kaikki teolliset sokerit ja makeutusaineet. Hänen mukaansa pikadieetit eivät ole kannattavia, sillä ne toimivat tehokkaasti mutta paino palaa dieetin jälkeen nopeasti takaisin lähtölukemiin.

Uutisoimme aiemmin makeutusaineiden haittavaikutuksista.

Tässä on varmasti mietittävää monelle, joka haluaa pudottaa nopeasti painoa. Elintapojen muuttaminen pysyvästi on kaikista järkevintä vaikka kiloja ei lähtisikään välittömästi. 

Jaa uutinen, jos olet Jessican kanssa samaa mieltä! 

Lähde: Dailymail.co.uk

Kommentit

kommenttia