Edullista, simppeliä, terveellistä ja vielä hauskaakin – kaikkea tätä lasten ruoka parhaimmillaan on. Tässä viisi välipala- ja miksei pääruokaideaakin tuunattavaksi!

1. Keitetyt kananmunat

Kananmunat ovat terveellisiä ja edullisia proteiininlähteitä. Saat niistä hauskemman näköisiä värjäämällä niitä ulkopuolelta elintarvikeväreillä tai sisäpuolelta vaikka punajuurella, kas näin:

 

Russian Easter tradition

Kuva, jonka Oly Styrene (@olystyrene) julkaisi

 

#purple #pickledeggs #heathermaeericksonceramicdesign #food #eggs #hardboiledeggs #beetjuice

Kuva, jonka Heather Mae Erickson (@hmaemaeceramics) julkaisi


 
Katso myös lisää vinkkejä kananmunien käyttöön.
 
 
 

Kaurapuuro

Kaurapuuro on täynnä täyttäviä ja terveellisiä ravintokuituja, mutta se on myös kuin maalaajaa odottava valkoinen taulu: Voit koristella sen mitä värikkäimmin marjoin ja hedelmin!
 

 

 

Katso myös lisää kaurapuuroinspiraatiota

3. Jogurtti

Kuten kaurapuuro, myös jogurtti toimii oivana alustana koristelulle mitä mielikuvituksellisin toppingein. Kannattaa suosia sokerittomia, kreikkalaistyyppisiä jogurtteja ja makeuttaa ne hedelmin, marjoin ja pähkinöin. Tässä muutama esimerkki:

 

 

Breakfast of champions #healthy #healthyeating #healthkick #weightwatchers #yogurt #fruit #tea #better #love #yum #foodporn

Kuva, jonka Lauren Vickers (@laurenvickersxo) julkaisi


 
Katso täältä lisää jogurtti-inspiraatiota.
 
 
 

4. Pinaatti

Pinaatti on terveellistä ja sitä ei tarvitse paljon markkinoida lapsille – Kippari-Kalle on nimittäin tehnyt sen työn jo puolestasi! Pinaattia voit laittaa vaikka mihin: Pizzoihin, smoothieen, piirakkaan… Alla muutama esimerkki.
 

#breakfast#afterrunning#healthy#fresh#organic#fit#green#shake#spinach#banana#strawberries#yoghurt#Sunday#spring

Kuva, jonka Aleksandra Japundzic (@sandra.japundzic) julkaisi

 

 

Katso myös: Lisää pinaattiherkkuja

5. Hedelmät

Hedelmät ovat parasta välipalaa sellaisenaan – ne ovat värikkäitä, maukkaita ja terveellisiä. Hedelmät kannattaa pilkkoa pienemmiksi ja laittaa ne tarjolle värikkäisiin kulhoihin – tutkimusten mukaan tämä lisää niiden houkuttelevuutta lasten silmissä.

 

My niece made the most adorable fruit bowl…ever!! #fruit #fruitbowl #babyshower #babyjoey #mynieceiscoolerthanyourniece

Kuva, jonka Melissa DiDomenico (@mfaithdido23) julkaisi

 

Katso myös:
Lisää välipalainspiraatiota

Lähde: RD
Kuva: Janine

Kommentit

kommenttia