Syötkö sinä pinaattia? Kannattaisi!

Ei ihme että Kippari-Kallen voimaruoka oli nimenomaan pinaatti – tässä viisi syytä miksi sinunkin kannattaa popsia sitä!

1. Nuorentaa aivojasi jopa 11 vuotta

Tuoreen Rushin yliopistossa suoritetun tutkimuksen mukaan pinaatin ja muiden lehtevien vihannesten päivittäinen syöminen auttaa ehkäisemään Alzheimerin taudin kaltaisia aivorappeumasairauksia. Tutkijoiden mukaan aivosi voivat nuorentua jopa 11 vuotta! Lue lisää tutkimuksesta täältä.

2. Roppakaupalla antioksidantteja

Pinaatin sisältämät flavonoidit ovat antioksidantteja, jotka ehkäisevät mm. syöpää ja alentavat kehon tulehdustiloja. Ne saavat ihosi näyttämään paremmalta ja aivosi toimimaan terävämmin (ks. kohta 1)

3. Paljon rautaa ja kuitua

Pinaatti sisältää paljon kehosi tarvitsemia hivenaineita sekä kuitua, joka pitää suolistosi kunnossa ja nälän loitolla.

4. Tekee hyvää sydämellesi

Pinaatti on hyvä kaliumin lähde. Kalium edistää sydämen ja verenkiertoelimitön terveyttä.

5. Monipuolinen raaka-aine

Pinaatti on helppo ympätä mihin tahansa ruokalajiin! Se sopii salaatteihin, leivän päälle, smoothieen, lettuihin, pastaan, pizzan päälle…

 

Katso myös:
Herkkuja pinaatista

 

Lähde: Independent, Skinnyms

Kommentit

kommenttia