Jos nukahtamisvaikeudet vaivaavat, niin kokeile näitä helppoja ja terveellisiä juomia.

 

1. Kamomillatee

  • Kamomillatee on perinteinen teevalinta univaikeuksista kärsivälle. Kamomillan apigeeni-flavonoidi helpottaa unensaantia.

 

2. Mantelimaito

  • Mantelimaito sisältää tryptofaania, joka on ihmiskehon luontainen ”nukahtamishormoni”.

 

3. Johanneksenleipäpuu-tee

  • Johanneksenleipäpuujauhe maistuu suklaalle, mutta sisältää suklaata enemmän B-vitamiinia. B-vitamiini auttaa unirytmin tasoittamisessa.

 

4. Hunajamaito

  • Hunajamaito auttaa nukahtamisvaikeuksista kärsivää kahdellakin tavalla: Hunajamaito edistää kehon melatoniinin tuotantoa, mikä puolestaan helpottaa nukahtamista. Hunaja voi myös auttaa taltuttamaan ärsyttävän yskän.

 

 

Katso myös: Lisää terveysjuttuja

Lähde: Makuja

Kommentit

kommenttia