Vihanneksia kannattaa kaikkien syödä, mitä monipuolisemmin sen parempi. Ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja paljastaa, mitä kasviksia voimailijan ja kestävyysurheilijan kannattaa erityisesti suosia.

 

1. Voimaharjoittelija

  • Sekoita mehuun tai smoothieen selleriä, porkkanaa ja spirulinaa, jotka kosteuttavat ihoa ja ehkäisevät kehon tulehduksia. Lisää vielä joukkoon ripaus herneproteiinia ja sinulla on täydellinen palautusjuoma.

 

2. Kestävyysharjoittelija

  • Lisää juomaasi nokkosta, vehnänorasta ja lehtikaalia. Ne auttavat kehosi emästasapainon säilyttämisessä ja nopeuttavat hapen kulkua verenkierrossasi. Lehtivihreä nostaa kehon energiatasoa luonnollisesti.

 

 

Lähde: MeNaiset

Kommentit

kommenttia