Oletko laiska laihduttaja?
Sitten nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä sinulle!
1. Juo kahvia
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi aineenvaihduntaasi ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita.
2. Vaihda toimistotuoli voimistelupalloon
Pallon päällä istuminen vaatii keholtasi hieman jatkuvaa tasapainoilua. Poltat jopa 260 kilokaloria päivässä lähes huomaamattasi.
3. Kokeile kevytversiota paleodieetistä
Jätä kokonaan nopeat hiilihydraatit kahtena päivänä viikossa. Ei perunaa, ei leipää – huomattavasti vähemmän kaloreita. Katso täältä paleoherkkuja.
4. Syö purkkaa
Jauhamalla xylitol-purkkaa saat ainakin kolme merkittävää etua: Pidät hampaasi terveinä, kulutat kaloreita jauhaessasi ja ehkäiset nälkää.
5. Laske sisätilojesi lämpötilaa
18 astetta riittää hyvin. Säästät rahaa ja laitat kehosi aineenvaihdunnan toimimaan hieman vilkkaammin.
6. Syö mausteisia ruokia
Tuliset mausteet ovat terveellisiä ja vilkastuttavat pintaverenkiertoasi ja aineenvaihduntaasi. Eräiden tutkimusten mukaan tymäkästi chilillä maustettu annos saa aineenvaihdunnan toimimaan jopa 23 % ripeämmin.
7. Älä jähmety paikallesi
Laita musiikkia soimaan, heiluttele käsiäsi, naputtele jaloillasi lattiaa… Pienillä mikroliikkeilläkin saat kulutettua merkittävästi kaloreita työpäivän aikana. Samalla tarjoat työtovereillesi mielenkiintoista seurattavaa työpäiväänsä.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Mag
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle