Banaanista on moneksi! Tämä pirteä keltainen hedelmä on jo sellaisenaan luonnon suunnittelema, lähes täydellinen välipala: se kestää kuoressaan päivän koetukset, se sisältää paljon kuitua, C-vitamiinia, kaliumia ja mangaania, ja kaiken lisäksi maistuu hyvältä! Ja vaikka proteiinia valmistava yritys muuta väittää, banaani on myös ihan kohtalainen proteiinin lähde. Noin yksi prosentti banaanin painosta nimittäin on proteiinia.

Välipalabanaania ei tarvitse aina popsia sellaisenaan, vaan sen voi paketoida ja tarjoilla monin mielikuvituksellisin tavoin. Oheinen BuzzFeedYellow -kanavan tuottama video esittelee tavoista neljä. Alla reseptit suomennettuina.

 

Banaanisushi/hot dog:

  1. Voitele tortilla maapähkinävoilla
  2. Aseta banaani tortillaan
  3. Pyöritä tortilla banaanin ympärille
  4. Pilko

Banaanijäätelö:

  1. Viipaloi kaksi banaania
  2. Jäädytä viipaleet pakastimessa
  3. Surauta jäätyneet viipaleet tehosekoittimessa
  4. Lisää loraus maitoa
  5. Tarjoile!

Banaaniveneet:

  1. Ota banaani, minivaahtokarkkeja ja suklaamuruja
  2. Halkaise banaani pitkittäin
  3. Täytä banaani vaahtokarkeilla ja suklaamuruilla
  4. Kietaise alumiinifolioon
  5. Paista nuotiolla tai uunissa 175 asteessa
  6. Nauti jäätelön kanssa

Banaaniletut:

  1. Tarvitset 2 banaania ja 4 kananmunaa
  2. Soseuta banaanit kulhossa ja lisää munat
  3. Vispaa
  4. Kaada taikina paistinpannulle ja paista
  5. Lisää siirappi
  6. Herkuttele!

 

Lähde: BuzzFeedYellow

Katso myös:

Kommentit

kommenttia