1. Vältä houkutukset

Jos koet että ravintolaympäristö houkuttelee juomaan, niin vältä sitä kokonaan. Hanki muuta tekemistä: Esimerkiksi ulkoilua tai muuta harrastusta.

Päättele mitkä paikat tai tekijät saavat sinut himoitsemaan alkoholia – ja eliminoi ne elämästäsi.

 

 

2. Juo vain ruoan yhteydessä

Jos et halua kokonaan lopettaa juomista, niin tee päätös että juominen tapahtuu vain ja ainoastaan ruokailun yhteydessä. Näin vältät pahimmat ylilyönnit, jotka yleensä sattuvat viikonloppuiltaisin.

 

 

3. Hanki pienemmät lasit

Se mikä toimii lautasissa, toimii myös laseissa: Kun ostat pienemmät viinilasit, niin tulet juoneeksi vähemmän. Viini myös säilyy monta päivää juomakelpoisena, ja voit hyödyntää sitä myös ruoanlaitossa – katso täältä vinkki!

 

 

alkoholinappi

 

 

Lähde: DrinkAware

Kuva: Star5112

Kommentit

kommenttia