Tuntuuko usein siltä että aamuisen kaurapuuron jälkeen on pian taas nälkä?

Tämä on varsin yleinen ongelma, jonka johdosta moni päätyy jättämään puurot kokonaan. Näin ei kuitenkaan tarvitsisi tehdä.

Ravitsemusterapeutti Patrick Borg kertoo, että kaurapuurosta saa täyttävämpää syömällä sen kanssa esimerkiksi luonnonjogurttia ja marjoja. Herkkusuu suosittelee myös kokeilemaan erilaisia pähkinöitä puuron kanssa. Niiden terveelliset rasvat ja korkea kuitupitoisuus pitävät olon täytenä pitkän.

Kaurapuuro on hyvän maineensa ansainnut

Iltalehden haastattelussa Borg kertoo myös että kaurapuuro on hyvä aamiaisvalinta nimenomaan siksi että se tuottaa kylläisyydentunteen vähäisellä kalorimäärällä. Syynä tähän on kauran viskoosikoostumus. Puuron täyttävyyttä vain on ”avitettava” sopivilla lisukkeilla, Borg vinkkaa.


Katso myös:
Lisää kaurapuuroinspiraatiota
Lisää aamiaisherkkuja

Lähde: Iltalehti

Kommentit

kommenttia