C-vitamiinia ei välttämättä tarvitse syödä pillerimuodossa, jos lisää ruokavalioonsa paljon luontaisesti C-vitamiinia sisältäviä kasviksia. Samalla tulee saaneeksi terveellisiä kuituja ja antioksidantteja kaupan päällisinä. C-vitamiini tuhoutuu helposti lämmitettäessä, joten nämä herkut kannattaa nauttia mahdollisimman tuoreena.

Lisää siis ruokavalioosi ainakin näitä:

 

1. Keltainen paprika

 

2. Persilja

 

3. Mustaherukka

 

4. Lehtikaali

 

5. Kiivi

 

6. Appelsiini

 

 

Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Ilta-Sanomat

Kommentit

kommenttia