Monet iho- ja hiusongelmat voi poistaa – tai ainakin niitä voi lieventää – syömällä oikein.
Monesti ruokavaliomuutos on paljon kallista kosmetiikkaa parempi ratkaisu kauneudenhoitoon liittyviin ongelmiin.
1. Vesimeloni
Vesimeloni sisältää rutkasti antioksidanttia nimeltä lykopeeni. Lykopeeni antaa vesimelonille ja tomaatille niiden tunnusomaisen punaisen värin. Iholle lykopeeni antaa suojaa UV-säteitä vastaan. Vesimeloni sisältää jopa 40 % enemmän lykopeeniä kuin raa’at tomaatit.
2. Granaattiomena
Tämän erikoislaatuisen hedelmän siemenissä on kolmea kauneutta hoitavaa ainesosaa:
- Siementen runsas C-vitamiinipitoisuus pitää ihon kosteana ja rypyttömänä
- Antosyaanit pitävät ihon kollageenitason korkeana, minkä ansiosta iho pysyy kiinteänä
- Ellagihappo alentaa auringon UV-säteiden aiheuttamaa tulehdustilaa iholla
Katso täältä granaattiomenaherkkuja
3. Mustikat
Mustikoissa on paljon sekä C- että E-vitamiinia, jotka yhdessä toimiessaan vähentävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita iholla.
Katso täältä mustikkaisia herkkuja
4. Lehtikaali
Lehtikaali sisältää runsaasti terveellisiä ainesosia, mutta niistä kenties kaikkein nuorentavimmat ovat K-vitamiini ja rauta. K-vitamiini pitää verisuonet vetreinä, minkä ansiosta ne eivät näy silmiesi alla ikävinä varjoina. Myös rauta ehkäisee verisuonien näkymistä – raudanpuute näet ilmenee usein kalpeutena ja verisuonten korostumisena iholla.
Katso täältä lehtikaaliherkkuja
5. Kananmuna
Tiesitkö että sormenkyntesi ovat muodostuneet proteiineista? Kananmunat sisältävät proteiineja ja aminohappoja juuri oikeassa muodossa. Kehosi tarvitsee niitä paljon muuhunkin, mutta nuorekas look pysyy paremmin kun muistat tankata laadukkaita proteiineja!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja kaunedenhoitoon liittyvää asiaa
Lähde: Health
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle