Luulitko, että tarvitset lisäravinteita tyydyttääksesi päivittäisen C-vitamiinitarpeesi? Väärin! Heitä mauttomat pillerit pois ja syö näitä!

 

1. Tomaatti

  • Neljällä normaalikokoisella tomaatilla tyydytät päivän C-vitamiinitarpeesi

 

2. Greippi

 

3. Punainen paprika

 

4. Appelsiini

 

5. Cantaloupemeloni

 

6. Raaka lehtikaali

 

7. Paistetut perunat

  • Yksi keskikokoinen peruna vastaa C-vitamiinipitoisuudeltaan keskikokoista tomaattia, eli tarvitset niitäkin vain muutaman päivässä.

 

8. Parsakaali

 

9. Kiivi

 

 

Katso myös: Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: BuzzFeed

Kommentit

kommenttia