Kannattaa syödä hyvin ja terveellisesti niin ihokin voi hyvin.

Tässä seitsemän ruokaa jotka pitävät myös ihosi hehkeänä.

1. Avokado

Tyydyttymättömiä, terveellisiä rasvahappoja jotka pitävät ihosi hehkuvan kauniina. Katso täältä avokadoherkkuja.

2. Kombutsa

Kombutsa-tee on täynnä probiootteja jotka puhdistavat sekä ihoasi että suolistoasi.

3. Bataatti

Bataatit ovat täynnä C-vitamiinia, joka auttaa ihoasi pysymään rypyttömänä. Katso täältä bataattiresepti-inspiraatiota.

4. Rucola

Rucola, pinaatti ja lehtikaali ovat erinomaisia K-vitamiinin lähteitä. Riittävä K-vitamiininsaanti ehkäisee ikääntymisen merkkejä.

5. Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenistä saat paljon sinkkiä, joka auttaa ihoasi uusiutumaan. Katso täältä mihin kaikkeen kurpitsansiemenet sopivat.

6. Mustikat

Mustikat ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat ihoasi (ja koko kroppaasi) pysymään nuorekkaana. Katso täältä mustikkaherkkuja.

7. Vihreä tee

Vihreän teen EGCG-antioksidantit stimuloivat ihon verenkiertoa ja saavat sen näyttämään ja tuntumaan hehkeämmältä.

 

Katso myös:

Lisää kanavalta LEAF

Lisää ruokaan ja kauneuteen liittyviä juttuja

Kommentit

kommenttia