Limsan juominen on monella tavalla haitallista hampaille.

Muutaman niksin avulla voit kuitenkin vähentää hampaidesi kuormitusta limsaa lipittäessäsi.

Omaksu nämä, niin hampaasi pysyvät terveempinä, kun juot limsaa:

1. Käytä pilliä

Pillin läpi juominen vähentää etuhampaiden altistusta limsan happamuudelle.

2. Juo kerralla, älä lipitä pitkin päivää

Pienikin pullollinen limsaa voi tehdä paljon hallaa hampaillesi, jos lipität sitä pikku hiljaa pieninä annoksina. Onkin parempi pitää yksi ”limsatuokio” ja kumota koko juoma sen aikana.

3. Älä harjaa hampaitasi heti limsaa juotuasi

Limsan happamuus pehmentää hetkellisesti hampaan kiilteen. Jos harjaat hampaasi heti juotuasi, saatat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä purukalustollesi.

4. Älä rouskuta samalla

Kovat snacksit aiheuttavat vahinkoa limsan pehmentämille hampaillesi samaan tapaan kuin harjaaminen. Jos haluat kuitenkin mussuttaa jotakin juodessasi, pähkinät ja juusto ovat monia snackseja parempi valinta. Ne neutraloivat limsan happamuutta ja vahvistavat luustoa.

5. Huuhtele suusi limsaa juotuasi

Limsan kittaamisen päälle kannattaa juoda tilkka vettä. Näin saat neutraloitua limsan suuhusi jättämää happamuutta.

6. Vältä limsojen juomista aamuisin

Suu on aamuisin kuivempi kuin muina aikoina. Tämä vaikuttaa myös hampaiden kiilteeseen: Se on kuivana alttiimpi vaurioille. Vältä siis juomasta limsoja aamuisin.

7. Juo vähemmän limsoja

Listan viimeinen – mutta tehokkain – keino hampaiden terveyden ylläpitämiseen on limujen kittaamisen vähentäminen. Limsat ovat täynnä tyhjiä kaloreita – ne eivät tuo nesteytyksen lisäksi mitään lisäarvoa ruokavalioosi.


Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
 

Lähde: FreySmiles / WikiHow

Kommentit

kommenttia