Näillä seitsemällä näppärällä keinoa vähennät kaloreita ruokavaliostasi lähes huomaamattasi.

 

1. Korvaa tavallinen maito kahvissasi vähärasvaisella maidolla

  • Jätä myös sokeri, maidossa itsessään on makeutta!

 

2. Pyydä jäätelö kuppiin vohvelin sijasta

 

3. Korvaa lihaisat pizzanpäälliset kanalla

  • Pepperoni on rasvaista ja prosessoitua lihaa, joka on myös epäterveellisempää

 

4. Korvaa hampurilaisateriasi ranskanperunat minisalaatilla

  • Tämä onnistuu useissa hampurilaisravintoloissa

 

5. Jätä hampurilaisen välistä juustoviipale pois

 

6. Osta tonnikalasäilyke veteen säilöttynä öljyn sijaan

 

7. Syö salaatti ilman krutonkikuutioita

 

Lähde: Iltalehti

Kuva: Max Slowik

Kommentit

kommenttia