Juotko vettä vain silloin kun janottaa?

Juot siis liian vähän. Tässä kuusi syytä juoda enemmän vettä pitkin päivää.

1. Väsymys

Vesi on yksi kehosi tärkeimmistä ainesosista. Jos kehosi kärsii nestehukasta, tunnet olosi jatkuvasti väsyneeksi.

2. Verenpaine

Veri on normaalitilassa noin 92-prosenttisesti vettä. Jos kehosi kuivuu, veren vesipitoisuus voi laskea, mikä nostaa verenpainettasi.

3. Astma ja allergiat

Kun nestetasapaino horjuu, keho pyrkii kaikin tavoin säästämään vettä. Yksi säästötapa on supistaa ilmatiehyitä, mikä voi altistaa herkimpiä astma- tai allergiakohtauksille.

4. Kolesteroli

Nestevajauksesta kärsivä keho pyrkii pitämään solujen nestetasapainon kohdallaan tuottamalla lisää kolesterolia.

5. Ummetus

Elimistö vaatii paljon nestettä ruoan prosessointiin ja prosessoidun ruoan (- siis ulosteen) siirtämiseen eteenpäin suolistossa. Jos vettä ei ole tarpeeksi, voi suoliston toiminta hidastua, minkä seurauksena on ummetus.

6. Painon nousu

Kun kehon soluissa ei ole riittävästi nestettä, ne alkavat viestittää aivoille nesteytystarpeestaan. Ihmismieli ei kuitenkaan tunnista solujen viestejä kovin tarkasti, vaan saattaa tulkita nesteytyspyynnöt nälkänä. Nestevajaus voi siis helposti johtaa ylensyöntiin.

 

Katso myös:

Lisää terveyteen ja laihdutukseen liittyviä juttuja

 

Lähde: Pulptastic

Kommentit

kommenttia