Harhaileeko ajatus?

Tuleeko töiden tekemisen sijaan vain lueskeltua ruokaviihdejuttuja? Kokeilepa syödä näitä!

1. Kahvi + kaneli

Lisää kahviin ripaus kanelia – tutkimusten mukaan sekä kahvi että kaneli nostavat vireystasoa, joten yhdistämällä ne saat tuplahyödyn – ja kaneli myös maistuu hyvältä kahvin päälle ripoteltuna!

Best thing in the morning #cinnamoncoffee #steamdot

Kuva, jonka Sáмäптнã Rãçhêł Lûбāп (@camantha_rachel) julkaisi

2. Vihreä tee

Vihreän teen sisältämä teaniini-yhdiste vaikuttaa suoraan aivoihin. Se vaikuttaa meditoinnin kaltaisesti ja auttaa rentoutumisessa sekä keskittymisessä.

3. Oikeanlainen aamiainen

Aamiaiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Sokerimurojen sijaan kannattaa keittää kaurapuuroa ja syödä päälle kananmuna. Kauran täysjyvähiilihydraatit ja kananmunan hyvät rasvahapot pitävät nälän loitolla pitkään ja parantavat keskittymiskykyä.

4. Kotimaiset marjat

Mustikoiden ja puolukoiden sisältämien antioksidanttien on monissa tutkimuksissa todettu mm. ehkäisevän Alzheimerin taudin puhkeamista ja parantavan muistia. Ne parantavat aivoterveyttä monin tavoin – myös keskittymiskykyä. Ota siis tavaksi lisätä marjoja vaikka aamupuuroosi ja smoothieisiin!

5. Tumma suklaa

Tumman suklaan on tutkimuksissa havaittu tehostavan aivojen verenkiertoa ja parantavan myös pitkäkestoista muistia. Suklaan flavonoidit vapauttavat aivoissa myös hyvänolonhormoni endorfiinia, joten suklaan avulla et pelkästään pysty keskittymään paremmin – teet sen hymyssä suin!

For those who are under the impression Mad About Sucre do absolutely the best desserts in Singapore, you are forgiven because they do. But in addition, they also hand make all natural chocolate bars with premium unsweetened dark chocolate. Here is the pistachio and Walnut 70% dark chocolate bars, the bergamot ones are damn good too! A intoxicating layered medly of flavours burst and linger on the tongue with waves of pleasure following soon after. But hey, don’t take my word for it, pop by and Eric and James would be more than happy to let you have a sample. You’d be hooked, don’t say I didn’t warn you. #MadAboutSucre #BakeWithLoveBakeForLove #Chocolate #DarkChocolate #27TeoHongRoad #MysticLightPhotography #TablesWithCharacter #BrownTableSeries #OngsLaiJiak

Kuva, jonka @ironsage julkaisi

 

terveysnappi

Lähde: Prevention

Kommentit

kommenttia