Raskaus saa tunnetusti naiset himoitsemaan mitä erikoisempia ruokia.

Syy on alitajuinen: Keho tietää parhaiten mitä se tarvitsee. Nämä viisi ruokaa ovat yleisiä himonkohteita muillekin kuin raskaanaoleville silloin kun kehoa vaivaa jokin puutostila.

1. Suklaa

2. Makeiset

  • Karkkihimo voi kertoa krominpuutteesta. Kromi tasapainottaa veren sokeriarvoja.

3. Liha

  • Kasvissyöjien yleisimpiä puutostiloja ovat raudan ja sinkin puute. Vegetaristien ja erityisesti vegaanien on syytä huolehtia riittävästä raudan ja sinkin saannista, koska ne ovat keholle elintärkeitä hivenaineita. Tsekkaa täältä lihareseptejä.

4. Juusto ja muut maitotuotteet

5. Hiilihydraatit

  • Tekeekö mieli pastaa ja perunoita? Tarvitset ehkä lisää tryptofaania ruokavalioosi. Tryptofaania saat paljon mm. lihasta ja soijasta.

Lähde: MeNaiset / The Daily Meal

Kommentit

kommenttia