Nämä herkut vaikuttavat siihen miten nukut.

Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan heikkounisten kannattaa ottaa tavaksi juoda aamuin illoin lasillinen kirsikkamehua tai popsia muutama kuivattu kirsikka. Kirsikassa oleva melatoniini auttaa nukahtamaan helpommin. Lisäksi kirsikan kuoressa on terveyttä edistävää polyfenolia.

Jos kirsikka ei maistu, myös seuraavien herkkujen on todettu edistävän unensaantia:

 

Lähde: Iltalehti

Kommentit

kommenttia