Nämä ruoat kannattaa pitää mielessä, jos haluaa näyttää kauniilta ja hehkeältä!

Näitä neljää ruokaa kannattaa syödä – jos ei niiden ravinteikkuuden, niin ainakin niiden kaunistavien vaikutusten vuoksi!

Tässä tulevat neljä ruokaa, jotka kaunistavat:

1. Kananmunat

Kananmunilla on havaittu UV-säteitä ehkäiseviä vaikutuksia. Ne siis ehkäisevät ihon ennenaikaista vanhenemista. Katso myös: kananmunaherkkuja.

2. Tomaatti ja porkkana

Tomaatit ja porkkana saavat punertavan värinsä karotenoideista. Kun karotenoidipitoisia vihanneksia syö riittävästi, se alkaa näkyä myös terveenä värinä kasvoilla. Tsekkaa tomaatti– ja porkkanaherkut.

3. Soija

Tokiolaistutkimuksen mukaan soijan lisääminen ruokavalioon sileyttää ihoa ja häivyttää ryppyjä. Katso täältä soijareseptejä.

4. Tumma suklaa

Myös tumman suklaan ounastellaan ehkäisevän UV-säteiden vahingoittavia vaikutuksia iholla. Tummassa suklaassa on myös runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja, jotka ylläpitävät sydän- ja verisuoniterveyttä. Tsekkaa täältä mitä kaikkea tummasta suklaasta voi tehdä.

 

Katso myös:

Lisää terveyteen ja laihdutukseen liittyviä juttuja

 

Lähde: Makuja

Kommentit

kommenttia