Kosteat viikonloppubileet ja roskaruokamässäily aiheuttavat kenessä tahansa turvotusta.

Näillä vinkeillä vähennät ”viikonlopputurvotusta”.

1. Syö ananasta ja papaijaa

  • Ananas ja papaija auttavat elimistöä prosessoimaan kuona-aineita pois. Näitä superfood-hedelmiä voit nauttia esim. smoothiena tai vaikka sellaisenaan. Tsekkaa lisää ananas– ja papaijaideoita Herkkusuusta!

2. Syö paljon vettä sisältäviä kasviksia

  • Tomaatti ja paprika ovat luonnollisia nesteyttäjiä, joista saat myös tärkeitä ravintoaineita ja kuitua. Tomaatin ja paprikan runsas nestepitoisuus korvaa roskaruoan suolojen ja alkoholin nestevajausta aiheuttavat vaikutukset. Kokeile jotain uutta – riko vaikka muna paprikan sisään!

3. Suosi täysjyvää

  • Korvaa vaalea, turvottava paahtoleipä vaikkapa kvinoapuurolla! Täysjyvätuotteiden kuidut puhdistavat elimistöäsi kuona-aineista ja alentavat turvotusta.

 

Lähde: Womens Health

 

Kommentit

kommenttia