Liiallinen suolankäyttö nostaa verenpainetta, mikä voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin. Suolankäyttöään on siis syytä tarkkailla. Suola on siitä pirullinen aine, että sitä tulee syötyä ihan huomaamattaankin, vaikkei edes ikinä lisäisi pöytäsuolaa ruokiinsa. Tässä kolme simppeliä tapaa vähentää suolankäyttöä.

1. Korvaa ruoanlaitossasi suola mausteilla

  • Mausteet toimivat hyvinä suolankorvikkeina. Kokeile vaikka jotain tulista!

2. Valmista itse ruokasi

  • Suuri osa ruokavaliomme suolasta tulee prosessoiduista valmisruoista. Kokkaa siis itse!

3. Vähennä leivänsyöntiä

 

Lähde: Women’s Health

Katso myös:

Kommentit

kommenttia