Aamiaisen suhteen kannattaa muistaa nämä.

Muista ainakin nämä kolme asiaa, niin päiväsi alkaa paljon paremmin.

3 aamiaismokaa, jotka pilaavat päiväsi:

1. Riittävästi valoa

Talvi on ankeaa aikaa. Saat itsesi paremmin sängystä ylös ja mielesi pirteämmäksi, kun asennat kotiisi kirkasvalolampun tai pari. Kirkasvalolamppu on tehokkaimmillaan aamiaispöydän viereen viritettynä. Valottomuus tekee sinusta ankean ja ikävän ihmisen.

2. Jätät veden juomatta

Onko olo ärtynyt ja nuutunut? Oletko juonut riittävästi vettä? Todennäköisesti et ole. Ota lasi ja juo.

3. Syö proteiinia aamiaisellasi

Kananmuna eri muodoissaan on yksi täydellisimpiä aamiaisruokia mitä on. Proteiini luovuttaa myös energiaa kropallesi tasaisemmin kuin hiilihydraatit, joten et koe väsyttävää verensokeripiikkiä.

 

Katso myös:

Aamiaisherkkuja

Lähde: Iltalehti

Kommentit

kommenttia