Nämä vihannekset sisältävät suuren määrän kalsiumia.

Kalsium on avainasemassa ihmisen luuston rakentamisessa. Kalsiumia on hyvä saada riittävästi koko elämän ajan ja varsinkin lapsena.

Kalsiumia saa paljon maitotuotteista, mutta vihannekset ovat myös erittäin hyvä valinta.

 

1. Pinaattikiinankaali

Chinese cabbage, Bok Choy on a wooden table. Top view

2. Punajuuri

3. Manteli

4. Pintopapu

Pinto beans - fagioli borlotti

5. Lehtikaali

6. Valkoiset pavut

7. Lehmäpapu

8. Pinaatti

9. Edamame

green soy beans in the basket on wooden

10. Nokkoset

11. Seesaminsiement

12. Tofu

Lähde: Prevention

Kommentit

kommenttia